By Jonny Elofsson
Filed in Allmänt
Tagged with ånnaboda, gps, iphone, kontor, längdskidor, örebro, rodd, runkeeper, skinnskatteberg, träningslokal
January 21st, 2010 @ 17:43
Den här bloggen är tyvärr dåligt uppdaterad och det är nu över två månader sedan senaste inlägget så jag tänkte bara skriva lite kort hur vintern fortlöpt hittills och vad som komma skall.
Skidor
Under julledigheten blev det några mil på längdskidorna då jag var hemma i Skinnskatteberg och hälsade på mamma som har fina skidspår runt knuten. Problemet då man bor och jobbar i Örebro är att det är svårt att komma iväg till skidspåren när man inte har bil. Det blir tyvärr lite omständigt och därför blir det ingen skidåkning här trots att det finns fina spår i bland annat Ånnaboda. Vi får hoppas att nästa vinter blir lika snörik och att jag har bil så det blir lite tätare mellan skidturerna.
Runkeeper
I höstas skaffade jag en Iphone och har med hjälp av den och applikationen Runkeeper trackat mina skidvändor i Skinnskatteberg. Med hjälp av GPS-mottagaren i telefonen kan man under pågående lopp eller efteråt ta del av intressant data. Exempelvis kilometertider, höjdskillnader och position. Kolla in min profilsida på Runkeeper så finns där data och kartor över de skidvändor jag körde tidigare i vinter.
Jag kommer att återkomma till Runkeeper-applikationen i en separat bloggpost längre fram.
Nytt kontor med gym
I början av december flyttade jag in på nytt kontor tillsammans med Tomaz och Nicklas och jag har bloggat en del om det i min andra blogg. Fördelen med den nya kontorslokalen är att vi i källaren har tillgång till en träningslokal. Så från och med den här veckan har vi inlett träningen med två pass i veckan.
Igår körde jag roddmaskin för första gången och det var en trevlig träningsform. Jag körde bara rodd under passet och distansen 10 000 meter avverkades med den genomsnittliga halvkilometertiden 2 minuter och 21 sekunder. Maxade motståndet till tian redan första passet och det kändes bra även om träningsformen precis som till exempel landsvägscykling och längre skidpass blir ganska enformig. Den totala roddtiden blev alltså 47 minuter (141 sekunder x 20 = 2820 sekunder). Imorgon tänkte jag köra ett pass till.
Det får vara allt för nu och det blev i alla fall en kort rapport för att visa att jag inte ligger på latsidan.
Mina goda vänner på Dream Builders anordnar nu en tävling på sin blogg i samarbete med Casinoskola där man har möjlighet att vinna att få följa med på julbord på Casino Cosmopol. För att få vara med och tävla om en av de tio platserna som delas ut till lyckliga vinnare ska man blogga om tävlingen vilket jag alltså gör nu. Fullständiga tävlingsregler om du själv vill vara med i tävlingen finns i bloggen hos Dream Builders.
Jag är som bekant en kung på poker och då chansen ges att äta julbord på Casino Cosmopol med Jakob och Andreas på Dream Builders och andra tävlingsvinnare måste man ju ta chansen. Dream Builders ligger i framkant då det gäller spel- och bingo på nätet med sajter om bland annat roulett och då Andreas idag gick ut med att de kommit över domännamnet pokerrum under toppdomänen .se visar det ytterligare på att de kan sin sak och satsar vidare på att bli spelkungar på nätet.
Tydligen vill spelkungarna ha en motivering av mig för att jag ska få vara med i tävlingen om julbordet. Kort och gott så har jag ett spel-på-nätet-relaterat erbjudande till Dream Builders som de knappast kan tacka nej till och vad passar då inte bättre än att leverera det på Casino Cosmopol tillsammans med en stadig bit julskinka?
Skor är det viktigaste klädesplagget, det är det inget snack om. Både funktionellt och estetiskt. Nu när det var dags att handla vinterskor och med lyckade skoköp via nätet tidigare gjorde jag det enkelt för mig även denna gång. Valet föll på ett par Schmoove i svart lärder från Fashionisland. Grymmaste butiken just nu!
Det här inlägget är inte sponsrat på något vis, Fashionisland förtjänar att lyftas fram. Deras veckonyhetsbrev är också hur bra som helst med stiltips och hela köret.
Snygga eller hur?
När du tröttnat på bloggar kan du prova
spela casino. Vinn cash på över 400 olika onlinespel direkt i webbläsaren.
Igår sprang jag Lidingöloppet som också var den, för mig, avslutande delen i En Svensk Klassiker. Klassikern började i vintras med Vasaloppet och fortsatte sedan i somras med Vätternrundan och Vansbrosimningen.
Sedan min fotskada jag fick i mitten av augusti då jag sprang drygt två mil på grusväg har jag inte rört en fena, på gott och ont. Det positiva var att jag inte alls kände av skadan i foten som tydligen hunnit läka ihop ordentligt, det negativa var att jag kom till Lidingöloppet med ett par riktigt slappa veckor i bagaget. Mina ben var inte alls beredda på den påfrestning tre mil terränglöpning innebär och efter drygt halva loppet började det smärta ordentligt i knän och vader. I det här läget blev jag tvungen att variera gång med löpning och väl inne på sista milen var det i princip bara gång som gällde. De sista fem kilometrarna var klart värst och de tog precis 50 minuter!
Stel som en pinne har jag nu i alla fall genomfört En Svensk Klassiker och det är det som är viktigast.
Nu är det hög tid för en flottig pizza och efter det hockey, Örebro Vipers möter Mora i hockeyallsvenskan.
| Distans |
Tid |
Plac |
| 5,5 km |
0.36.50 |
8940 |
| 10 km |
1.09.07 |
9454 |
| 15 km |
1.46.47 |
9685 |
| 20,2 km |
2.36.11 |
9726 |
| 25 km |
3.21.49 |
9777 |
| Mål |
4.11.49 |
9874 |
Uppdatering 090928 00:53: Örebro spöade Mora i hockeyn med slutresultatet 6-4. Hur stort är inte det? Riktigt läckert. Det blir garanterat fler besök här i ishallen under säsongen. Imorgon är det dags för fotboll igen, ÖSK borta mot GAIS. Den matchen blir på tv:n, eller i värsta fall på radion…
Mail nedan skickat till hyrsvärden Öbo (ÖrebroBostäder) den 23/9. Jag håller er underrättade med hur det här slutar.
[I efterhand bortredigerat mail]
Edit: 090924 12:22
Efter ett bra svar från ÖBO på mailet valde jag att ta bort det härifrån. Vet inte om det var rätt att publicera det i stridens hetta. Trots att det inte hängde ut någon är det så klart inte svårt att ta reda på det.
För att sammanfatta mailet som skickades beskrev det hur jag upplevt grannen under det senaste året och att jag blivit störd av den aktivitet som pågått där. Upprepade försök att lösa det direkt med grannen har inte fungerat varpå jag måste hitta andra vägar. Nu inleds en dialog med ÖBO och grannen om hur vi ska lösa situationen. Det är möjligt att jag återkommer här på bloggen med hur detta slutar. Inläggets rubrik här säger väl hur jag önskar att det kommer att sluta…
Jag skäms. Jag har inte tränat. Jag har inte bloggat. Jag har inte gjort mycket annat mer än jobbat den senaste tiden, och börjat tävla i affiliate-SM (mer om det i min andra blogg, klicka på länken).
Min fotskada, som jag nu tror är läkt, fick mig att tappa flowet med träningen helt. Men nästa vecka, på lördag, så springer jag Lidingöloppet och det är den sista delen för mig i En Svensk Klassiker. Hur otränad jag än är, hur ont i foten jag än kommer att få (även om jag tror att den är redo nu) och hur jobbigt det än blir så kommer jag att ta mig över mållinjen. Det är nu det gäller. Ska köra ett par löppass nu i veckan som kommer också, på max 1,5 mil vardera.
Foten känns bättre idag men inte helt bra. Boxningsträningen kör igång ikväll, tänkte prova på det och se om det kan vara en bra och rolig träningsform. Ska dit i alla fall men får kanske ta det lite lugnt med tanke på foten.
Helgen som passerat var riktigt skön. Mat, relax, flipper, vattenrutschkanor och trevligt sällskap. Jag har bloggat en del om det i min andra blogg och på mitt Flickr-konto finns bilder.
Jag är så sjukt sugen på att springa Å-stadsloppet idag. Foten är bättre men inte bra. Blir en testrunda strax runt kvarteret för att känna på foten.
Uppdatering 13:03
Det räckte med att gå till Ica för att förstå att det inte ska springas idag. Ytterligare en anmälningsavgift åt skogen. Foten är trasig men det känns i alla fall som att den är på bättringsvägen. Drygt två mil och runt två timmar på asfalt är det dummaste jag kan göra idag, jag får bita mig i läppen och stanna hemma. Skit. Fail. Igen.
Andreas blir glad i alla fall som vill ha smakråd på stan när han ska köpa nya jeans för kvällen. För ikväll blir det italienskt på Amano och efterföljande party med vårt härliga webbgäng och det tänker jag inte missa om jag så ska hoppa på ett ben.
Imorrn på eftermiddagen går starten i Å-stadsloppet här i Örebro, 21 kilometer löpning. Jag anmälde mig tidigare i veckan trots att foten inte var bra, räknade då med att den skulle hinna återhämta sig efter förra helgens löppass men det är nu väldigt osäkert. Har fortfarande ont även om det blivit mycket bättre under veckan. Om det blir att ställa sig på startlinjen imorgon får vi se, det är ett beslut jag måste ta några timmar innan start beroende på hur foten känns.
Det värsta är väl att jag är säker på att foten inte kommer vara helt återställd imorgon så egentligen borde man kanske ställa in redan nu, men jag vill så gärna…
By Jonny Elofsson
Filed in Fotboll
Tagged with å-stadsloppet, aik, behrn arena, dif, djurgården, fredrik nordback, helsingborg, john alvbåge, kim olsen, ösk, per johansson
August 18th, 2009 @ 13:59
Det har gått trögt för ÖSK på senaste men nu med två raka segrar känns det bättre. Vinst mot Helsingborg borta förra helgen och igår vinst mot Djurgården hemma på Behrn Arena med 2-0. Senaste hemmavinsten för ÖSK var i mitten av maj så det här var verkligen på tiden. Snabbt straffmål av Nordback i början av matchen och sedan en sista skön spik i kistan i slutet av matchen av Per Johansson som kom från självaste DIF förra säsongen. Riktigt läckert och tabellplaceringen som sjätte lag känns stabil, sju poäng efter serieledaren AIK. Läs gärna Alvbåges bloggpost om matchen eller på ÖSK Fotbolls webb där det finns en matchrapport samt intervjuer med Kim Olsen och Per Johansson.
Tanken var att gå på den här matchen men smärtan i min högra fot vill inte ge med sig så det är bäst att vila den. Fick bli sportradion och jobb framför datorn istället.
Betalade in anmälningsavgiften till Å-stadsloppet i förrgår och det är bara att hålla tummarna att foten hinner repa sig. Inte så många dagar kvar nu tills det ska springas drygt två mil på lördag.
